BERSEPEDA SAMBIL KONSUMSI DURIAN?

Mengkonsumsi durian memang tak bisa sembarangan dan asal santap. Ungkap ahli nutrisi Persatuan Ahli Gizi Indonesia (Persagi) Dr Rita Ramayulis, “agar kita bisa mengambil benefit dari salah satu buah musiman itu, porsinya harus ada takarannya dan tidak asal”. Bener ya brader, apapaun itu sesuai yang berlebih itu tidak baik.

“Sebenarnya Durian merupakan buah yang tinggi energi, sehingga untuk mengkonsumsinya dalam sekali makan, hanya boleh dikonsumsi sebesar 35 gram atau sebanyak dua biji. Ingat, bukan dua buah tetapi dua biji,” lanjut Dr Rita kepada ANTARANews dalam pesan elektroniknya Senin, 19 Februari 2018.

Selain tinggi energi, durian juga kaya lemak, alkohol, karbohidrat dan indeks glikemik yang tinggi. Durian cukup spesial, tak seperti buah lain, durian tak baik secara bebas dikonsumsi. Jika makan terlalu banyak, ada cara untuk mengurangi resikonya yakni mengurangi konsumsi bahan makanan sumber karbohidrat lainnya.

Semakin matang durian maka semakin tinggi kandungan alkoholnya. Tingginya kandungan alkohol akibat proses fermentasi dari buah Durian itu sendiri. Yang pasti tidak bermasalah asalkan durian tak dikonsumsi berlebihan. Kandungan alkohol pada durian jenisnya ethanol dan methanol yang mudah sekali menguap. Jadi bukan masalah sebenarnya. Namun menjadi masalah ketika dikonsumsi berlebih. Artinya dalam jumlah yang sesuai durian bisa memberikan banyak manfaat.

Bersepeda juga membutuhkan energi banyak, Durian bisa jadi alternatif tambahan untuk menggantikan energi yang terbuang atau akan dipakai. Ingat, asal jangan terlalu banyak brader!

Sumber: tempo.co, foto: borneopost

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

w

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogger menyukai ini: