ARM PUMP, APA ITU?

Pernah mengalami mati rasa/numbness di sekitar pergelangan tangan atau lengan sobat Braderian ketika bersepeda? Biasanya terjadi ketika bersepeda dengan intensitas tinggi dan menghadapi rute terjal dan bebatuan.

Hal ini lebih dikenal dengan sebutan Arm Pump, peristiwa ini terjadi ketika asam laktat yang ada di dalam otot mulai naik intensitasnya dan terpusat di sekitar lengan atau pergelangan tangan sehingga asupan oksigen dalam darah berkurang. Asam ini akan memenuhi syaraf otot sobat Braderian karena beberapa faktor, diantaranya style riding/gaya berkendara ada yang kurang tepat, fitting sepeda yang kurang sesuai atau karena kelelahan “menghajar” rute terjal

Untuk point yang terakhir bisa diakali dengan rajin melatih otot bagian tangan dan lengan, bisa dengan push up atau berlatih menggunakan alat seperti Power Ball atau sejenisnya untuk menambah kekuatan lengan diatas handlebar

Arm pump itu mengerikan loh sobat Braderian, beberapa kasus bahkan memaksa para goweser yang terserang arm pump berhenti dari atas sepeda karena tangan sudah tak mampu mencengkram brake lever sepedanya. Bahkan sekelas atlet EWS (Enduro World Series) pun banyak terserang sewaktu menghadapi stage 1 di gelaran EWS seri terakhir di Finale Ligure, Italia beberapa waktu yang lalu.

Jadi bagaimana pertolongan pertama pada Arm Pump ini? Pertama beristirahatlah sejenak dan cari tempat yang nyaman untuk mengistirahatkan tangan anda, kebas-kebaskan tangan anda agar syaraf lengan bisa lancar bergerak mengalirkan darah dan yang terpenting jangan lupa memberi asupan ion di tubuh anda karena “partner” dari Arm Pump adalah dehidrasi.

Sekian seklumit info mengenai Arm Pump, semoga bisa memberi gambaran Sobat Braderian, see yaa!!!

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogger menyukai ini: